Zo hou je je avondwandeling comfortabel
De dagen worden korter. Waar je in de zomer na het eten nog gemakkelijk een uur kunt wandelen in daglicht, is het in oktober al snel schemerig en in november vaak volledig donker. Toch is dat geen reden om je wandelschoenen binnen te laten staan.
Een avondwandeling kan juist in het najaar heerlijk zijn: de natuur ziet er anders uit, het is rustiger en na een lange werkdag helpt wandelen om je hoofd leeg te maken. Wel kan het even wennen zijn om weer in het donker op pad te gaan. Met iets meer voorbereiding maak je veilig en comfortabel een avondwandeling in het najaar.
Bij een avondwandeling in het donker kun je minder goed anticiperen op obstakels
Overdag zie je een boomwortel, kuil of losse steen aankomen en kun je je pas daarop aanpassen. In het donker valt een deel van die informatie weg. Je moet daardoor meer vertrouwen op je evenwicht en het gevoel dat je voeten via je schoenen aan de ondergrond doorgeven.
Dat merk je vooral op onverharde paden, in het bos of op routes met hoogteverschillen. Neem daarom de tijd om de ondergrond goed in te schatten en pas je wandeltempo aan wanneer je minder goed kunt zien.
Ook je wandelschoenen spelen hierbij een rol. Grip, stabiliteit en een zool die past bij de ondergrond kunnen bijdragen aan een zekerder gevoel tijdens het wandelen. Zo hou je je avondwandeling in het najaar veilig.
Toe aan nieuwe wandelschoenen voor het najaar? Maak een afspraak bij een van onze wandeladviseurs om de perfecte schoen voor jou te vinden!
Plan schoenadvies
Pas je tempo aan de omstandigheden van je avondwandeling aan
Natte bladeren, modder en losse takken kunnen herfstpaden glad en onvoorspelbaar maken. Een iets lager tempo en een kortere pas geven je meer controle en tijd om op veranderingen in de ondergrond te reageren.
Je hoeft je avondwandeling daarom niet als een training te zien. Het belangrijkste is dat je comfortabel en ontspannen wandelt. Meer weten over het verkleinen van valrisico’s en uitglijders? Lees onze tips voor veilig wandelen bij gladheid.
Kies je route bewust
Niet iedere route is geschikt in het donker. Een bekend rondje door de buurt is vaak een betere keuze dan een onverlicht bospaadje dat je niet kent.
Denk vooraf na over de ondergrond en verlichting. Een hoofdlamp kan helpen om de weg voor je beter te zien, zeker op onverlichte paden. Zo kun je obstakels eerder herkennen en je voeten bewuster neerzetten. Vind je een hoofdlamp niet nodig? Overweeg dan om een zaklampje of je telefoon bij de hand te houden om eventueel even bij te schijnen.
Zijn je wandelschoenen geschikt?
In het najaar worden paden natter en kunnen bladeren en modder oneffenheden bedekken. Dat betekent niet automatisch dat je een zware of hoge wandelschoen nodig hebt. De juiste schoen hangt af van je voeten, looppatroon, wandeldoel en de ondergrond waarop je loopt.
Pasvorm, stabiliteit en grip zijn belangrijk, maar ook waterdichtheid kan in het najaar prettig zijn. Je leest meer over deze schoeneigenschappen in het artikel “Wandelen in de herfst“.
Gebruik een avondwandeling daarom eens om je huidige wandelschoenen kritisch te beoordelen. Voelen ze nog stabiel? Heb je voldoende grip? Zit je voet goed op zijn plaats?
Zorg dat je gezien wordt tijdens je avondwandeling
In het donker is goed kunnen zien belangrijk, maar gezien worden minstens zo belangrijk. Wandel je langs een weg of fietspad, draag dan bij voorkeur kleding of accessoires met reflecterende elementen.
Een hoofdlamp kan daarbij helpen: je ziet beter waar je loopt én bent beter zichtbaar voor anderen. Ook als je met een zaklampje in de hand op de grond voor of naast je schijnt ben je beter zichtbaar voor ander verkeer. Let op dat je anderen niet verblindt.
Maak van de herfst een nieuw wandelmoment
De kortere dagen hoeven je wandelroutine niet te stoppen. Met een geschikte route, een aangepast tempo en goede zichtbaarheid kun je ook in het donker comfortabel wandelen.
Let daarbij extra op de ondergrond en zorg dat je wandelschoenen passen bij jouw voeten en de omstandigheden waarin je wandelt.
Wil je weten of jouw wandelschoenen nog aansluiten bij jouw voeten, wandelpatroon en wandeldoel? Bij het LoopCentrum krijg je persoonlijk en merkonafhankelijk advies.
