Intapen en wol om blaren te voorkomen
In aanloop naar de Kennedymars in Someren op 4 en 5 juli heeft Stichting Kennedymars Someren een podcastreeks gemaakt. Met deze serie helpen ze wandelaars zich goed voor te bereiden op deze 80 kilometer lange wandeluitdaging. We hebben een bijdrage mogen leveren aan diverse afleveringen. In dit artikel diepen we één van de onderwerpen uit aflevering 4: Doorzetten onder alle weersomstandigheden verder uit. Hoe kunnen wol en tape wandelaars helpen om blaren te voorkomen?
Wol om blaren te voorkomen: Merinowol
Laten we eerst even kijken wat merinowol is. Merinowol is wol afkomstig van het merinoschaap. Merinoschapen leven in ruige landschappen. Ze hebben een unieke vacht die hen warm en droog houdt in de winter en koel houdt in de zomer. De schapen zijn door deze uitstekende temperatuurregulatie bestand tegen temperaturen van -20 tot +35 . De wol is fijner en zachter dan gewoon schapenwol.
Merino wol heeft een uitstekend ademend vermogen. Het is een van de meest comfortabele stoffen. Ook absorbeert wol vocht erg goed. Hierdoor onttrekt het zweet van het lichaam. Dit kan vervolgens snel verdampen door de goede ventilerende eigenschappen van merinowol.
Het materiaal geeft ook een goede warmte-isolatie tijdens wandelingen in variërende weersomstandigheden. Dit is dus een goed materiaal voor wandelsokken en kan door de vochtafvoerende werking helpen bij het voorkomen van blaren. Lees hier meer over dit materiaal.
Is dit dan zogenaamd "wandelwol"?
Nee, “wandelwol” is weer iets anders. Het wordt ook wel vaker antidruk-wol genoemd. Het is een losse dot schapenwol die je kunt gebruiken om drukpunten te voorkomen. De wol absorbeert transpiratievocht en heeft een goed ademend vermogen.
Je brengt een plukje wol aan op de plek van het drukpunt, direct op je huid in je sok. De wol vangt dan de druk op, waardoor het kan helpen blaren en pijnlijke plekken te voorkomen.
Voeten intapen tegen blaren
Er zijn wandelaars die zweren bij het tapen van hun voeten om blaarvorming te voorkomen. Wij adviseren je toch om hier voorzichtig mee te zijn, omdat een klein vouwtje in de tape juist blaren kan veroorzaken. Meestal adviseren wij wandelaars om hun sokken enkele keren tijdens de wandeling te verwisselen om te zorgen dat voeten droog blijven en de kans op blaren te verkleinen. We raden je in elk geval af om je voeten zelf te gaan tapen omdat het heel verschillend is wat voor mensen werkt en “verkeerd” tapen juist problemen kan veroorzaken of verergeren. Laat het dus vooral over aan een professional als je overweegt je voeten te tapen.
Belangrijkste tips
De allerbelangrijkste manier om blaren te voorkomen is door goed passende wandelschoenen en sokken te dragen die je voeten droog houden. Klik hier om onze belangrijkste tips hiervoor te lezen en leg jouw volgende kilometers blaarvrij af!
