Goede onderkleding: Blijf droog, warm en comfortabel!
Comfort met de juiste basis
Warm blijven tijdens het wandelen en hardlopen is een fluitje van een cent als je de juiste kleding draagt. Met goede onderkleding en het 3-lagenprincipe wandel en sport je droog, warm en comfortabel in alle weersomstandigheden.
In de eerste plaats voert de onderste laag, de onderkleding, transpiratievocht af. Daarnaast houdt deze laag je lichaam op de juiste temperatuur. In de tweede plaats volgt de isolatielaag. Dit is de middelste laag kleding die je draagt volgens het 3-lagenprincipe. Tenslotte beschermt de derde en buitenste laag je tegen de weersomstandigheden. Tijdens het hardlopen en wandelen is de basislaag; de onderkleding, het belangrijkste. Deze eerste laag onderkleding staat namelijk in direct contact met de huid en moet daarom maximaal comfort bieden en je helpen bij het reguleren van je lichaamstemperatuur.
Met de juiste basislaag voorkom je dat je het te koud krijgt in de winter. In de zomer zorgt deze laag juist voor verkoeling. Met de juiste onderkleding zul je ook minder snel last hebt van huidirritatie, wrijving of schuren. Het LoopCentrum heeft een ruim assortiment basislagen van de gerenommeerde merken Odlo en Falke.
Afhankelijk van de duur, intensiteit en persoonlijke voorkeuren kies jij de juiste onderkleding. In dit artikel behandelen we nog een paar belangrijke regels bij het kiezen van de juiste kleding, maar voor advies kun je altijd langskomen bij het LoopCentrum.
De pasvorm van onderkleding
De vuistregel is dat basislagen nauwsluitend om het lichaam gedragen moeten worden. Hierdoor geven ze het optimale resultaat. Zorg er echter wel voor dat de kleding niet té strak zit. De onderkleding mag niet schuren of knellen. Je kunt het beste zelf uitproberen welke pasvorm bij jou past en matcht bij jouw activiteit en de bijbehorende intensiteit. Zo kom je erachter welk model jou de meeste bewegingsvrijheid en optimaal comfort biedt.
In het algemeen kunnen we stellen dat onderkleding zonder naden de ideale keuze is, wat je ook doet en hoe intensief je ook beweegt. De kans op schuurplekken of knellen/straktrekken is dan het kleinst. De laag moet aanvoelen als een soort tweede huid.
Over het algemeen zijn er twee pasvormen:
- Slim: Deze modellen hebben een super strakke pasvorm en sluiten nauw aan op je huid. Ideaal voor hoge intensiteit en niet te lange duur.
- Fitted: Deze modellen zitten nog altijd als een tweede huid om je lichaam, maar hebben een iets lossere pasvorm. Prettig om dus hele of zelfs meerdere dagen achter elkaar te dragen.
Welk materiaal kies je voor je basislaag?
Voor veel mensen geldt dat kleding met natuurlijke materialen het meest comfortabel aanvoelt. Voorbeelden van deze natuurlijke materialen die in onderkleding voor kunnen komen zijn Merinowol of TENCEL™ Lyocell. Fabrikanten combineren deze natuurlijke vezels met synthetische vezels om de kleding sneldrogend te maken. Wat kies je om warm te blijven tijdens hardlopen en wandelen in de winter?
- Synthetische vezels zijn perfect voor intensieve activiteiten, zoals hardlopen, trailrunning of korte, pittige hikes, waarbij je hartslag flink omhoog gaat. Synthetische materialen als polypropyleen, polyamide en polyester zijn bijzonder licht, voeren vocht goed af en drogen sneller dan natuurlijke vezels. Ze zijn ook erg elastisch en gaan lang mee.
- Materiaalmixen van synthetische en natuurlijke vezels zijn ideaal voor duursporten en wandelen omdat ze je warm houden. Deze onderkleding biedt het beste van twee werelden en is dus uiterst geschikt om warm te blijven tijdens het wandelen in de kou.
- Natuurlijke vezels, zoals merinowol, voelen warm en comfortabel aan. Merinowol is ademend, duurzaam, zacht en van nature antibacterieel. Doordat de vezels geurtjes van nature voorkomen, kun je je kleding gerust nog een keer dragen als je nog niet van plan was een wasje te draaien. Klik hier voor meer informatie over merinowol.
Odlo
Odlo heeft bijvoorbeeld de volgende series:
- Warm: High-performance kleding met goede thermische isolatie. Ideaal voor alle winteractiviteiten. Biedt vochtregulering. Houdt je huid warm en droog.
- Light: Optimaal comfort in elke situatie en bij elk weer. Veelzijdige kleding voor elk seizoen. Uitstekende vochtregulering.
- X-Light: houdt je lichaam koel en droog. Superlichte kleding met veel ademend vermogen voor hoge temperaturen en intensieve activiteiten. Uitstekende vochtregulering.
Falke
Ook Falke heeft verschillende lijnen die perfect zijn aangepast aan de verschillende buitentemperaturen en activiteitenniveaus.
- Maximum Warm: voor ultiem comfort bij extreem koud weer
- Warm: voor milde tot koude buitentemperaturen, een perfecte mix van comfort en performance onder alle omstandigheden.
- Cool: voor warme tot hete buitentemperaturen, gemaakt van een sterk absorberend, sneldrogend polyamide om je koel te houden.
Duurzaam genieten van je sportkleding
Op goede sportkleding wil je zuinig zijn. Daarom is het belangrijk om de wasvoorschriften goed in de gaten te houden. Elk kledingstuk heeft zijn eigen wasvoorschriften. Lees dus altijd het waslabel dat in elk product is genaaid.
Door daarnaast onderstaande algemene wasvoorschriften te volgen blijft je kleding goed presteren en gaat deze langer mee. Bovendien bescherm je zo het milieu:
- Was kleding altijd binnenstebuiten, vooral kleding met een print.
- Sluit alle ritsen, knopen, klittenbandsluitingen, enz. om de materialen tijdens het wassen te beschermen.
- We raden je aan een mild vloeibaar wasmiddel met een eco-label te gebruiken, bijvoorbeeld wasmiddel van Grangers
- Gebruik de aanbevolen hoeveelheid. Als je te veel wasmiddel gebruikt, kunnen er resten achterblijven in de kleding. Dit kan invloed hebben op de prestaties van het materiaal. Controleer de hardheid van het water in jouw regio en houd je aan de aanbevolen hoeveelheid wasmiddel.
- Gebruik geen bleekmiddelen.
- Gebruik geen wasverzachter. Dat is in alle opzichten beter: het is goedkoper voor jou, het bevat minder chemicaliën en je kleding presteert beter.
- Stop je basislaag niet in de droger. De meeste materialen drogen sowieso al snel.
- Je hoeft je onderlaag niet te strijken. De meeste materialen zijn kreukvrij. Mochten er toch kreukjes in zitten, dan gaan deze er door de kleding te dragen vrij snel weer uit.
