Veilig wandelen bij gladheid
n de winter kan de grond soms verraderlijk glad zijn. Om het risico op uitglijden tijdens het wandelen te verkleinen is het natuurlijk belangrijk om schoenen te dragen die opgewassen zijn tegen deze omstandigheden. Er zijn echter ook wat andere aandachtspunten waarmee je het valrisico verkleint.
Pas je wandeltempo aan
Veel valpartijen door gladheid kunnen voorkomen worden door het wandeltempo wat aan te passen. Hierdoor heb je net wat meer tijd om de omgeving in je op te nemen en je voeten met zorg neer te zetten. Dit resulteert in meer stabiliteit. Let bij het wandelen bij gladheid extra op de volgende dingen:
- Verklein je staplengte: Door kleinere, rustigere stappen te maken hou je je zwaartepunt stabieler boven je voeten. Hierdoor verminder je de kans op uitglijden.
- Zet je voeten recht neer voor maximale grip. Vermijd zijwaartse bewegingen en draaiingen om je stabiliteit zo hoog mogelijk te houden.
- Houd je armen los langs je lichaam voor extra stabiliteit. Door je handen niet in je zakken te steken kun je sneller en beter corrigeren als je een beetje uit balans raakt en voorkomen dat je valt. Mocht je toch vallen, dan heb je hiermee ook meer kans om je goed op te vangen.
- Houd de temperatuur in de gaten. Bij temperatuurwisselingen rond het vriespunt kunnen de omstandigheden van de ondergrond plotseling veranderen. Waar het pad net in de zon nog prima begaanbaar was, kan het volgende stuk pad in de schaduw opeens nog bevroren zijn.
Besteed aandacht aan je route
Ook de keuze van je route kan je helpen veilig op pad te zijn als het glad is. Let goed op de ondergronden waarop je gaat wandelen. Hier volgen een paar algemene tips:
- Let op schaduwen: Op plekken waar minder zon komt kan ijs lang blijven liggen wanneer het op zonnige plekken al flink dooit. Wees je hier bewust van als je onder langs bosranden, onder viaducten of over hellingen gericht op het noorden wandelt.
- Let op als het glimt: IJs en rijp glimmen als er licht op valt. Wees extra alert op bijvoorbeeld glinsterend asfalt of glanzende houten planken.
- Let extra op op bruggetjes: Hout kan erg glad worden wanneer het vochtig wordt of wanneer het vriest. Let bij temperaturen rond het vriespunt ook extra op wanneer je over een brug loopt. Doordat een bruggetje ook aan de onderkant aan de kou blootgesteld wordt, kan het oppervlak eerder, maar ook langer glibberig worden bij lage temperaturen.
- Pas op bij het wandelen over klinkerwegen. Klinkers houden de kou langer vast dan veel andere materialen, waardoor ze langer glad kunnen blijven.
- Wandel in het midden van het pad. Vaak zijn meer bewandelde delen van het pad minder glad dan de randen van dat pad. Let ook op waar het water blijft staan op het pad waar je wandelt. Op die plekken is het vaak het langste glad, dus daar kun je beter niet wandelen bij gladheid.
Kies goed passende wandelschoenen met grip
Als je op pad gaat in winterse omstandigheden is het extra belangrijk dat jouw wandelschoenen de stabiliteit bieden die je nodig hebt. Controleer daarnaast ook of je zolen nog wel voldoende grip bieden. Stevige zolen met een grof profiel bieden over het algemeen de meeste grip. Vraag onze adviseurs gerust om advies als je twijfelt over de staat van je zolen.
Tip voor nieuwe schoenen bij ijzel: Je kunt de zolen van je nieuwe schoenen licht opruwen met schuurpapier. Zo heb je bij ijzel net wat meer grip dan met spiksplinternieuwe zolen.
Je kunt ook overwegen om, speciaal voor de winter, een extra paar wandelschoenen te laten adviseren. Twijfel je tussen hoge of lage wandelschoenen voor de winter? Of wil je meer lezen over waarom het handig kan zijn wandelschoenen met specifieke eigenschappen te kiezen in de winter? Lees dan eens dit artikel.
Maak een afspraak voor een loopanalyse om samen met een van onze adviseurs de beste wandelschoen voor jou, voor de winter uit te zoeken. Vraag de adviseur vooral ook naar ons aanbod dikke wandelsokken met wol, zodat je voeten tijdens je volgende wandeling lekker warm blijven.
