Hoe belangrijk bewegen voor kinderen is!

Jong geleerd is oud gedaan

Beweging is erg belangrijk en gezond voor opgroeiende kinderen. Bijna de helft van de Nederlandse kinderen beweegt te weinig. Hun motorische vaardigheden gaan achteruit en overgewicht bij kinderen neemt toe (bron: rijksoverheid)

Het blijkt dat kinderen die op jonge leeftijd fysiek actief zijn, dat veelal op latere leeftijd ook zijn. Beweging is naast voeding, ontspanning, slaap, zingeving en sociale omgeving een belangrijke pijler voor een gezonde leefstijl. 

De positieve effecten van regelmatig bewegen en sporten door kinderen op jonge leeftijd zijn:

  • Een gezonde leefstijl vergroot de kans om gezond te blijven en verlaagt het risico op overgewicht, obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes type II, burn-out. 
  • Betere botgezondheid
  • Betere motorische ontwikkeling
  • Meer zelfvertrouwen
  • Beter kunnen omgaan met stress, angst en emoties
  • Ontwikkeling van sociale vaardigheden en verbinding met vriendjes en vriendinnetjes
  • Betere focus en alertheid (door betere doorbloeding van de hersenen) waardoor leerprestaties op school verbeteren
  • Sneller kunnen schakelen
  • Meer veerkracht
Jong geleerd is oud gedaan

Beweegrichtlijnen voor kinderen en jongeren

De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad vertellen hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven. Voor kinderen van 4 tot 18 jaar gelden de volgende richtlijnen:

  • Bewegen is goed, maar meer bewegen is nog beter.
  • Doe minstens elke dag een uur aan matige intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder.
  • Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals hardlopen, springen, dansen of krachtoefeningen.
  • Voorkom veel stilzitten.

Goed leren bewegen, met plezier en met regelmaat bewegen beïnvloeden elkaar.

Kinderen jonger dan 8 jaar ontwikkelen hun algemene motorische vaardigheden vooral door fysieke activiteiten, waarbij meer diversiteit in de activiteiten leidt tot een bredere motorische ontwikkeling. Ook groeit het zelfvertrouwen, het geloof dat ze het kunnen, ze hebben meer plezier en zijn enthousiast. (model van Stodden). 

Na het achtste levensjaar zal een kind dat motorisch vaardig is meer bewegen en sporten/actief zijn. Is dat niet het geval, dan is de kans groter dat beweging minder leuk is voor het kind en het afhaakt. Hierdoor raakt het achterop in vergelijking met actieve kinderen waardoor een negatieve spiraal kan ontstaan. 

Het is dus extra belangrijk om voor kinderen om veel en divers te bewegen!

Beweegrichtlijnen voor kinderen en jongeren

Aanbieding

Wij vinden het belangrijk dat kinderen en jongeren bewegen en in beweging blijven. Een goede wandel- en/of hardloopschoen is juist voor een kind dat in de groei is ontzettend belangrijk. De juiste stabiliteit, demping, pasvorm en comfort vergroten het plezier. Daarom hebben wij ook voor deze doelgroep diverse modellen hardloop- en wandelschoenen en sportkleding in ons assortiment. 

Bij aankoop van een paar kinderschoenen krijg je 40% korting op kinderoutlet- en CodeBlue kinderkleding!

 

 

Bekijk onze aanbiedingen
Aanbieding