Waarom wandelsokken wisselen?
Sokken wisselen tijdens het wandelen
Naarmate de wandelafstand groter wordt, neemt de kans op blaren toe. Maak je regelmatig een lange wandeltocht of loop je bijvoorbeeld de Vierdaagse mee? Dan is het verstandig om een extra paar sokken mee te nemen. Gelukkig zijn ze niet zwaar en passen ze in het kleinste gaatje van je (rug)tas.
Doe je sokken tijdens een pauzemoment even uit, zodat het overtollig vocht kan verdampen en je voeten even vrij kunnen bewegen. Zijn de sokken nat van het vocht, dan is het aan te bevelen ze te vervangen door een droog paar om de volgende redenen:
- Wandelen met natte sokken, betekent een natte huid. Ook al zijn ze slechts een beetje nat, de kans op blaren is groter omdat een natte huid weker is.
- Sokken zorgen voor dempend vermogen! Bij elke pas moet het lichaamsgewicht gedragen worden en iedere vorm van demping is meegenomen. Een sok die verzadigd is met vocht verliest en groot deel van de demping.
- De temperatuur van je voeten kan stevig oplopen, met name bij lange wandelingen. Zeker als je op het asfalt loopt waar de zon voortdurend op schijnt. Een droge sok zorgt in dit geval voor een stukje verkoeling.
Kortom: het verwisselen van wandelsokken kan aangenaam zijn voor je voeten die je toch tot aan de finish moeten dragen. Verzorg ze daarom goed en wees er zuinig op! Ben je uitgewandeld? Doe dan je schoenen en sokken uit en zorg voor frisse lucht en afkoeling.
Maak je regelmatig een lange wandeltocht of loop je meerdaagse tochten? Dan is het verstandig om een extra paar sokken mee te nemen. Je profiteert nu tijdelijk van 2 mooie acties bij het LoopCentrum:
- Bij aankoop van 2 paar Odlo wandelsokken, het 3e paar gratis!
- Bij aankoop van 3 paar Falke wandelsokken tijdelijk €10,00 korting!
Je kunt onze wandelsokken overigens ook telefonisch (077 398 71 00) of per mail (info@hetloopcentrum.nl) bestellen. Gratis verzending boven de €50,00!
Tenslotte nog twee tips voor wandelaars die snel last hebben van een vermoeid, zwaar of verkrampt gevoel:
- Drink voldoende water voor, tijdens en na een lange wandeltocht. Drink niet pas als je dorst hebt, want dan ben je eigenlijk te laat. Wanneer je circa 2% lichaamsgewicht aan vocht verliest kan dit al leiden tot een mindere prestatie.
2. Overweeg eens om met wandelen compressiekousen te dragen. Wij weten uit ervaring dat dit veel ongemakken kan voorkomen. Wil je hier meer over weten? Lees dan hier meer over compressiekousen.
Maak vandaag nog een afspraak bij het LoopCentrum!