‘Bare-foot running’, lopen op blote voeten, en ‘minimal shoes’, schoenen met minimale demping en ondersteuning , hebben momenteel de aandacht in de loopwereld. De gedachte is, dat de efficiëntie van het lopen verbeterd wordt door onze voetspieren actief te trainen. Daarnaast zijn goed ontwikkelde rompspieren erg belangrijk voor de juiste loopbeweging. Maar hoe ziet dit er in de praktijk uit en waar heb je rekening mee te houden. Belangrijke informatie om als grootste hardloop speciaalzaak van Nederland in huis te hebben! Lopers komen immers regelmatig advies vragen over dit onderwerp.
Speciaal voor de adviseurs van het LoopCentrum, zelf fanatieke hardlopers, is er door sportarts Hans Schipper van het Sport Medisch Centrum Orbis een training op blote voeten gegeven op de gras-atletiekbaan achter het LoopCentrum. Zo hebben zij zelf kunnen ervaren hoe hoog de belasting is om zonder de bescherming van “normale” trainingsschoenen te rennen.
Zij kunnen u nu vertellen dat, ondanks hun getraindheid, er flinke spierpijn kan ontstaan! Zeer gedoseerd opbouwen en zachte ondergrond is nu al hun eerst aanbeveling. Het is ons duidelijk dat het trainen op blote voeten positieve effecten kan hebben. Maar de valkuilen zijn er wel degelijk! In de nabije toekomst zullen we, samen met sportartsen en ervaren trainers, meer informatie verstrekken over dit fenomeen en het gebruik van minimalistische schoenen zoals de five finger shoe.
Adviseurs van het LoopCentrum trainen en voet-en rompspieren